八个小窍门 让你远离痛经困扰

2017-07-28 06:14 来源:西安妇科医院

  8个小诀窍 让你阔别痛经困扰

  1、月经期间应注意外阴部清洁卫生,制止使用阴道药物及坐浴。

  2、保持大便通畅,适当多吃些香蕉、芹菜、甘薯等促消化的食品,由于便秘也会引发痛经和增加疼痛感。

  3、经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食品,如冷饮、辣椒、生葱、生蒜、烈性酒等。

  4、经期可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、醋等,酸味食品有减缓痛经的作用。

  5、常常痛经的女性在月经来潮前3到5天内的饮食要以平淡易消化为主,不宜吃得过饱,特别应避免进食生冷食品,以避免引发或加重疼痛。

  6、适当进行体育锻炼对月经过少的女性来讲,可增进子宫内膜脱落,有益于经期保健。对痛经的人来讲,可减轻心理上的压力,减缓子宫痉挛的程度,有益于痛经的康复。但必须注意缩短锻炼的时间,放慢速度,减少运动量,1般以不感到特别劳累为好。

  7、疼痛发作时不要随意服用止痛药,如果疼痛严重、难以忍耐,最好在医生的指点下用药,也可请中医进行辨证调理。另外,喝1些热的红糖姜水也会起到良好效果。

  8、消除对月经的紧张、恐惧心理,保持心情愉快很重要。

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