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子宫脱垂能做什么运动

2019-10-05 07:14 来源:西安妇科医院

子宫脱垂能做什么运动

子宫脱垂发生的主要的原因,是患者的子宫内壁的收缩复原功能相对来说比较差,导致子宫下垂到阴道中,如果比较严重的可能伸到阴道以外。子宫下垂出现之后的一般的症状是患者在平时至少会有下坠感,平时在劳动之后就会腰酸背痛,并且重度的退出会拖累膀胱及直肠,而会有频尿、小便解不干净或大便不顺之感。下面我们来看一下子宫下垂的锻炼恢复方法:

1.肛提肌锻炼:这种锻炼的方法,主要是让患者在锻炼的时候用力收缩肛门持续数秒钟后放松,一般需要每次连续进行10分钟的时间左右,每日需要进行数次,最好锻炼时间是在每天清晨起床前进行1次。 2.下 蹲锻炼:这是一种简单的运动方式,不需要任何技巧,首先需要把双手扶床边,然后把自己的双腿并拢,作下蹲动作连续减持5--15次,同样需要每天数次,在减持进行锻炼之后有助于子宫收缩。 3.胸膝运动: 患者可以先在床上做下跪姿势,然后接下来的动作是,需要将胸部尽量的贴在床的表面,大腿与床平面还需要注意保持垂直,每次需要跪15分钟的时间,每天2次,患者可以坚持锻炼直至子宫位置纠正至前位。同时这种运动防止亦治疗咳嗽、便秘等慢性病。 子宫脱垂的患者坚持进行体育疗法也可治疗轻度子宫脱垂,同时在锻炼的时候绝经期患者可以配合药物进行治疗,给予尼尔雌醇或其它雌激素进行治疗。并且患者还需加强自身的营养,多吃一些富含蛋白质、纤维素、维生素的食物增强体质。但是症状明显的患者,建议手术治疗。 这些简单的锻炼恢复子宫脱垂的方法相对来说都是非常有益的,每个不同程度的子宫脱垂的患者都可以试试,除了可以治疗子宫脱垂,运动的好处还有促进新陈代谢,增加子宫的机能。但是呢需要注意的就是由于女性的生理结构和生理周期特殊,患者一定要合理的运动,运动不当只会适得其反还会引起妇科疾病。

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