怎样才能更好的远离多囊卵巢综合症

　　就是女性得了卵巢疾病的症状有许多种多囊软巢综合症就是比较常见的疾病之1，多囊卵巢综合症疾病的产生对女性患者的危害是非常严重的，为避免这类疾病的延续产生引发更加严重的身体状态1定要及时的进行检查，那末，怎样才能更好的阔别多囊卵巢综合症的产生呢？

　　1、要抑制自己的抑郁、愤怒和恐惧等不良情绪，由于这些直接影响女性的身体健康，不良情绪会刺激脆弱的神经，破坏内分泌的调理，下降机体免疫力，所以1定要具有1个好心情。

　　2、提高运动指数，适当运动增进人体的血液循环，提高机体免疫力，有益于内分泌调和。最新的研究表明，长时间缺少运动的女性，产生内分泌紊乱的概率也明显增高。

　　3、要关注你的饮食结构，你的体内堆积的脂肪越多，危险系数越大。低脂低糖低热量饮食，优化饮食结构，均衡营养才有助于健康。

　　预防多囊卵巢综合症的蔬菜：

　　1、芽菜：芽菜含脂肪及热量低，含水份和纤维素多，黄豆生成芽菜后，胡萝卜素增加3倍、维生素B12增加4倍、维生素C增加4.5倍。常吃芽菜不但可以减肥还对健康非常有益。炒时加入1点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。

　　2、红萝卜：红萝卜含有丰富的维他命A，但维他命A为脂溶性，所以吃法大有讲求。比方炖排骨可保存胡萝卜素93%，炒菜保存了80%，生吃只吸收10%胡萝卜素。

　　3、茄子：硷性食品，几近都是水份和纤维，但其含维他命P，可预防血管硬化，皂草可下降胆固醇，所以适用来减肥，可以有效预防多囊卵巢综合症。

　　4、冬瓜：“欲得体瘦轻健者，则可长食之;若要肥，则勿食也。”这是古代的经验，也被现代科研证实。冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、钙、磷、铁、胡萝葡素等。冬瓜有益尿清热功效内含丙醇2酸，可禁止体内脂肪堆积，可以预防多囊卵巢综合症。

　　5、芹菜：芹菜大部分为水份及纤维素，含有维他命A及C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。且热量很低，吃多了不怕胖，在1定程度上起到抑制多囊卵巢综合症的产生。

　　6、黄瓜：黄瓜中含有的丙醇2酸，有助于抑制各种食品中的碳水化合物在体内转化为脂肪，可以预防多囊卵巢综合症。

　　温馨提示，多囊卵巢综合症疾病的出现给女性患者会造成非常严重的身心伤害，1定要及时的进行各种预防工作，避免多囊卵巢综合症疾病的出现可多吃芽菜，茄子也是非常好的，预防多囊卵巢综合症疾病出现的蔬菜可常常食用。